Обратные разведения в тренажере Peck-Deck.

Peack-Deack

Тренажор Peck-Deck задействует задние дельты, трапеции и мышцы-вращатели плеча. Это изолирующее упражнение для детализация плеч и верха спины. 1.Отрегулируйте положение рукояток и высоту сиденья тренажера Peck-Deck таким образом:в исходном положении расстояние между рукоятками равнялось ширине плеч,а руки удерживающие рукоятки,были выпрямлены и параллельны полу. 2.Примите исходное положение:грудь... Полностью...

Тренировка шеи.

samaya-vidnaya-myshza

Для того чтобы правильно качать шею, вам понадобятся специальные ремни для крепления на голове, чаще всего они имеются в тренажерных залах хорошего уровня, но если вдруг их нет, или же вы тренируетесь дома, то, в принципе, вы можете сделать это приспособление самостоятельно. Изготавливается оно довольно просто, за основы можно взять кожаный ремень или прочный пояс, на конец которого... Полностью...

Тренируем трапеции.

trapetsii

Именно трапеции, окутывающие по обе стороны верхнюю часть спины, позволяют сформировать «бугристость» всего спинного массива. Более того, трапециевидные мышцы играют одну из ключевых ролей при удержании и поднятии субмаксимальных весов во всех тяговых упражнениях на спину. Очень важно с самого начала своих тренировок уделять внимание трапециям, особенно, если воротниковая зона... Полностью...



Отзывы и предложения | Athletic World ©