Что такое CrossFit?


КроссФит (CrossFit)

CrossFit является одной из наиболее популярных тренировочных систем, построенных на принципах циклических тренировок  использованием функциональных упражнений. В данной тренировочной программе комбинируются такие физические действия как: интервальный бег, гребля в тренажере, прыжки на скакалке, лазание по канату, упражнения на кольцах и перекладине, силовые упражнения с использованием гирь, штанг и тяжелых предметов.

Существует несколько сотен таких тренировочных комбинаций, и, по сути, ежедневные тренировки CrossFit не повторяются, а четкой системы не существует.

По программе КроссФит работает свыше 4500 (данные за 2012 год) сертифицированных залов по всему миру. Так же многие пожарные департаменты, силовые структуры, органы правопорядка включают кроссфит в программу подготовки личного состава.

Основатель CrossFit, Грег Глассман (Greg Glassman), родился 28 октября 1956 года в окрестностях Лос-Анжелеса, Калифорния. Карьеру персонального тренера он начал в 18 лет, в первые же годы став использовать название CrossFit для своей системы тренировок. Первоначально система служила персональной программой для сжигания жира, а тренировки проходили в обычном спортзале. Однако постепенно модель бизнеса менялась, в 1995 году появился первый зал CrossFit, а в 2000 году была открыта компания CrossFit, Inc.

Примечание: Одной из отличительных особенностей системы является работа в группах по 10-15 человек, что помогает тренироваться более эффективно.

Так же система тренировок CrossFit, является, не только эффективным, но и травмоопасным  видом спортадля неподготовленных новичков. И это не говоря о том, что данная тренировочная система совсем не подходит для набора мышечной массы.

Пример данной тренировочной системе (CrossFit) представлен в видео ниже:

Удачи вам на тренировках!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©