Подтягивания (техника,секреты,ошибки).

POL`ZA-PODTYAGIVANIY

Подтягивания - это лучшее упражнение для развития широчайших мышц спины. Это упражнение является базовым. Техника выполнения: Суть подтягиваний, которые действительно тренируют ваши широчайшие, кроется в правильной и четкой технике. Сводится она к тому, что подтягиваться следует не силой рук, сокращая бицепсы, а силой мышц спины. А включаются они тогда, когда ваши локти двигаются... Полностью...

Тяга блока к поясу сидя.

тяга к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя — является одним их базовых упражнений,которое включает в работу большой мышечный массив, главным образом широчайшие мышцы, а также второстепенно бицепсы, предплечья, плечи, низ спины, квадрицепсы и сгибатели бедра. Это упражнение по праву считается одним из лучших для придания спине визуальной ширины. Техника выполнения упражнения: Упражнение требует выполнения... Полностью...



Отзывы и предложения | Athletic World ©