Жим штанги лежа на скамье с обратным уклоном.


bv3

Жим штанги, лежа на скамье с обратным уклоном.

Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном — отлично формирует нижний подрез грудных мышц,а также передние части дельтовидных мышц.

Технка выполнения упражнения:

Упражнение выполняется в положении — лежа головой вниз на скамейке с уклоном 20-40°. Гриф штанги держать хватом сверху на ширине плеч или чуть шире:

- сделать вдох и опустить штангу до касания нижнего края грудных мышц;
- выжать от себя штангу, сделав выдох по окончании движения.

Выполняйте упражнение четко,следя за техникой!

Жим штанги лежа

Удачи на тренировках!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©