Семь отличных упражнений для вашего бицепса.

bits0-300x199

1.Подъем штанги на бицепс стоя. Подъем штанги на бицепс стоя — это самое эффективное упражнение для наращивания объемов и силы бицепсов.Является главным базовым упражнение для наращивания массы бицепса. Формирует середину,верх и низ бицепса, а также и верхнюю часть предплечья. 2.Подъем гантелей на бицепс сидя. Подъем гантелей на бицепс сидя — это одно из лучших упражнений для... Полностью...

Супер бицепсы.Пару секретов для отличной прокачки.

580_1000_90_18371099451833448484

Секрет №1 Форсированный рост: Знаменитый профи Майк Матараццо называет свой прием «прорывом». Речь идет о том, чтобы заступить за свой привычный порог интенсивности. «После 10-12 технически чистых повторов я дохожу до полного «отказа» и вроде,как не способен продолжать работу. Однако так «думают» мои бицепсы, ну а лично у меня совсем другое мнение на этот счет. Я закрываю глаза и продолжаю... Полностью...

Скамья Скотта и тренировка бицепса.

28

Имя Лари Скотта уже вошло в историю бодибилдинга, так как он в 1965 и 1966 годах завоевал титул «Мистер Олимпия». Визитной карточкой этого атлета были огромные по меркам 60-ых годов размеры дельтовидных мышц(плечи), а также большие по объему руки. Несмотря на то, что Лари Скотт выступал еще в середине ХХ века, его имя вот уже не один десяток лет упоминаюткаждодневно почти в каждом тренажерном... Полностью...

Как увеличить бицепс?

byistro-nakachat-bitsepsyi

За вековой опыт современного бодибилдинга ни раз находил свое подтверждение следующий факт: максимальную эффективность ручного тренинга можно ожидать только в том случае, когда он проводится на фоне общей базовой тренировки всего тела. Следствие,что масса и обхват руки растет следом за массой и обхватом мышц ног, спины и груди. Трудно даже представить, что можно было бы обзавестись... Полностью...



Отзывы и предложения | Athletic World ©