Состояние мышц после тренировки.

(0 рейтинга)
9282

Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения как позитивны так и негативны.Тренировка для мышцы – это сильный стресс,который необходимо преодолевать.

Большое количество микротравм и микроповреждений, разрывов мышечных волокон, которые организму предстоит залечивать в ближайшие 1-3дня. Повреждения образуются в результате подъема тяжелого веса и в результате выжигания мышечных волокон молочной кислотой.

Мышцы нуждаются большом количестве глюкозы.

Кровь наполняет мышцы, при этом часть капилляров и кровеносных сосудов перетянута и повреждена, что затрудняет отток крови от мышцы.По этой причине отдельные участки испытывают некоторое голодание (кислородное и питательными нутриентами),а другие наоборот, хорошо снабжаются кровью. Визуально это проявляется в виде увеличения обьема мышцы.

Организм залечивает микротравмы и микроповреждений с целью восстановления работоспособности мышцы, но делает это с большим запасом, дабы подготовиться к будущим нагрузкам и эффективно им противостоять.Наполнение мышц кровью приводит к лучшему снабжению мышц нутриентами.

Желаем вам удачи!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©