О пользе бананов.

27150526

Чем полезны бананы, их состав и сколько калорий содержится в одном банане? Бананы — очень полезный и питательный продукт. В нем содержатся натуральные сахара такие как: сахароза, фруктоза и глюкоза вместе с клетчаткой. Также они обладают большим запасом энергии. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотонин. А серотонин в свою очередь помогает расслабиться и... Полностью...



Вода и тренажерный зал.

Вода

Для чего и сколько нужно пить воды людям посещающим тренажерный зал? Известно, что человеческий организм состоит на 80% из воды. Все клетки нашего организма состоят из воды и даже клетки наших мышечных волокон. Следствие этого если воды в организме содержится на достаточно высоком уровне, то наше тело и организм функционируют отлично, а если вода в организме содержится на низком уровне,... Полностью...



Основные продукты в питании атлета.

0,,16546644_303,00

Многие считают, что правильное и сбалансированное питание это 60% процентов успеха в бодибилдинге,фитнесе и просто для людей которые занимаются строительством своего тела. В этой статье мы рассмотрим, основные продукты питания атлетов, которые способствуют росту мышечной массы. 1. Первым продуктом будет Овсянка - это отличный источник медленных углеводов, которые заряжают нас энергие... Полностью...


(+2 рейтинга)

Каким должен быть завтрак или Если хотите похудеть.Завтракайте!

zavtrak1-300x199

По исследованиям британских ученых, ранний прием пищи помогает «раскочегарить» обмен веществ. В результате сьедаемые потом в течение дня калории «сжигаются» и не успевают нанести вред вашей талии. Так как все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. За год не завтракающие люди могут прибавить в весе до 7 кг. Причем употреблять до 10 утра надо не менее трети,а эфективнее... Полностью...


(+1 рейтинга)

Время переваривания пищи в желудке.

vremya-perevarivaniya-pishhi-300x189

Очень важно знать время переваривания пищи в желудке,для более качественного и эффективного построения определенного режима питания. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть , но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Со временем ваш желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. Время переваривания... Полностью...


(0 рейтинга)

Лучшие продукты для сжигания жира.

a41-300x200

1)Грецкие орехи: Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов.30 г грецких орехов обеспечивают 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2)Имбирь: Имбирь применяется для нормализации работы желудочно-кишечный тракт, а также для профилактики воспалений,улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц,стимулирует расщепление жиров в организме. 3)Овсяные... Полностью...


(+1 рейтинга)

Яичный белок для спортсменов.

yaichnyj-belok-1-300x211

Яйца состоят из двух образующих его слоев – белкового и желткового.Куриное яйцо содержит 6 гр. животного белка, высококачественного животного протеина. Вся правда о яичном желтке: В желтке много полезных витаминов и микроэлементов, содержащихся именно в яйце, да и про белки в желтке не стоит забывать – они также важны для обеспечения нормальной деятельности мозга.Нескольких желтков... Полностью...


(0 рейтинга)

Кофеин — хорошо или плохо?

cofe-300x225

Автор данной статьи: Джерри Брэнон. Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию — образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный... Полностью...


(0 рейтинга)

Необходимые нутриенты,для тех кто посещает спортивный зал.

580_1000_90_18202777461135563557-300x225

Если вы регулярно посещаете тренажорный зал, то вы обязательно должны планировать свой рацион и внимательно следить за ним, ведь известно, что питание является неотемлемым элементом, кто хочет заниматься и видеть результаты от своих тренировок. Какие же нутриенты, как часто называют составные питательные вещества пищи, обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто занимается... Полностью...


(0 рейтинга)

О куриных грудках.

PR20110314123125-300x225

Многим известно, что для наращивания мышечной массы необходим протеин(белок). Индустрия спортивного питания каждый раз представляет все новые и новые продукты на основе протеина(белка), однако они являются лишь пищевыми добавками к натуральному белку, который мы получаем из пищи. Почему нельзя заменить продукты спортивным питанием? Дело в том, что натуральные белковые продукты, помимо... Полностью...


(0 рейтинга)


Отзывы и предложения | Athletic World ©