О спортивном питании.

Спортивное питание 1

Многие люди посещают тренажерный зал и занимаются спортом ставя перед собой различные цели и задачи, кто то хочет быть большим, кто то сильным, кто то красивым ну и т.п. И естественно каждый хочет добиться своих целей в кратчайшие сроки. Тут же возникает вопрос как же это сделать? Они понимают, что необходим определенный режим восстановления организма, но из за современного ритма жизни... Полностью...



Оптимальное время приема белка(протеина) при наборе массы и при похудении.

sWHSUmrXZQI-300x200

Оптимальное время приема белка — протеина при наборе мышечной массы. 1. Протеин после сна. В среднем большинство людей спит 7-8 часов в сутки.Организм в течение этого времени не получает пищу, он начинает использовать запасенные источники энергии, то есть: гликоген из печени и мышц, и аминокислоты, которые получает за счет разрушения мышц.Кроме этого, утром повышается выработка гормона... Полностью...


(0 рейтинга)

Из чего делают креатин?

images3

Креатин – одна из самых популярных добавок в спортивном мире, часто именно с него спортсмены начинают свое знакомство с миром спортивного питания. Нинешная пищевая промышленность знает несколько источников креатина: красное мясо и рыба (например, в тунце). На каждый килограмм этих продуктов приходится всего 6 грамм креатина (т.е. содержание не более 0,6%). В растительных продуктах креатина... Полностью...


(0 рейтинга)

BСАА: Для чего пить и когда(подробнее)?

BCAA32-300x197

К данному виду аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите. Синтез белка... Полностью...


(0 рейтинга)

Протеин (Protein) и его виды.

ProteinShake-300x200

Протеин — это основа любого питания и без него нельзя решить любые задачи связынные с коррекцие фигуры.Однако следует знать, что огромное значение имеет не только количество протеина, но и комбинация различных его источников,чтобы получить разнообразный аминокислотный профиль для оптимизации метаболизма и снабжения мышечных волокон белком, именно там, где это требуется. Протеин... Полностью...



Креатин (Сreatine).

suppimg4-300x192

Креатин — являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; он наделяет мышцы энергией для того, чтобы их работа была более долгой и действенной; ускоряет процесс восстановления мышечных волокон, что дает увеличение частоты тренировок. Такой весомый эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует... Полностью...


(0 рейтинга)

Гейнер (Gainer).

Optimum-Nutrition-Gainer-300x219

Гейнер — это углеводно-белковая смесь, причем процентное соотношение, переваливает на сторону углеводов (50-75% углеводов и 50-15% белка). В состав гейнеров входит комплекс углеводов разной сложности и с различным гликемическим индексом, что дает возмоджность Вашему организму получать максимальное количество энергии и формирует оптимальный запас гликогена в мышцах. Также в гейнере... Полностью...


(0 рейтинга)

Жиросжигатели.

520a75dec4834-300x187

В нынешнее время много людей рассуждают о том, что такое жиросжигатели, какие жиросжигатели употреблять, какой жиросжигатель практичнее и как правильно организовать прием жирожигателей. Вряд ли найдется человек, который равнодушно относится к появлению лишнего жира в своем организме.Ожирение может привести к ухудшению здоровья и болезням, таким как: диабет, атеросклероз, сердечные... Полностью...


(0 рейтинга)

Аминокислоты (amino acids).

proteini-300x296

Аминокислоты – это органические соединения, являющиеся строительным материалом для белков и мышечных тканей. В организме человека аминокислоты выполняют много важных функций. Для бодибилдеров и атлетов самыми важными считаются способность аминокислот восстанавливать мышечные волокна, а также, являясь строительным материалом, способствовать увеличению и развития мышечной массы... Полностью...


(0 рейтинга)


Отзывы и предложения | Athletic World ©