Разведение гантелей лежа на наклонной скамье.

(0 рейтинга)
Razvodka-gan

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье — это упражнение локализует усилие главным образом на верхние части большой грудной мышцы. Так же это упражнение является базовым упражнением для увеличения грудной клетки.

Техника выполнения упражнения:

Упражнение выполняется сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гантели держать на слегка согнутых руках для уменьшения их напряжения в локтевом суставе:

- сделать вдох и развести руки в стороны, так чтобы локти оказались на одном горизонтальном уровне с плечами;
- поднять руки вертикально вверх, одновременно делая выдох;

Разведение гантелей

Выполняйте упражнение четко,следя за техникой выполнения!

Удачи на тренировках!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©