Белковая диета для рельефа и похудения.

bogekr

Белковая диета используется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир! Почему именно белковая диета и что в ней такого особенного? Суть белковой диеты в том, что выедите много белков, совсем исключаете жиры и урезаете кол-во углеводов. Жиры и углеводы – это источники энергии. Белки – это строительный... Полностью...


(+1 рейтинга)

Спортивная диета.

diet-for-man-1-300x217

Доказано, чтобы улучшить спортивные показатели надо обращать внимания на время приема пищи и сочетание продуктов. Чтобы углеводы, полученные с пищей, полностью усвоились, а в мышцы и печень начал поступать гликоген, требуется 4 часа. Следовательно,прием пищи,который должен дать энегрию на тренировки необходимо провести за 4-6 часов до ее начала. Прием легкой углеводной и белковой закуски... Полностью...


(0 рейтинга)

Как дешево построить диету в период набора веса?

15bf6f8d4255ffd7064c1efe8333fffd

Приведем вам в пример личную диету для спортсмена весом в 100кг, она конечно не идеальна,но очень подходит для студентов или попросту для тех кому жалко тратить деньги на спортивное питание. Всё,что нам требуется в сутки это: -10-12 яиц(60грамм белка). -1литр молока(30г.б). -300-400 грамм любой крупы в сухом виде(20-40г.б). -300-400 грамм нежирной курицы(60-80г.б). -300-400 грамм творога.(50-70г.б). Начинаем день с... Полностью...


(0 рейтинга)


Отзывы и предложения | Athletic World ©