Тяга блока за голову сидя.


тяга-за-голову-300x211

Тяга блока за голову сидя — развивает широчайшие мышцы в ширину. Именно это упражнение создает V-образный конус тела.

Техника выполнения данного упражнения:

- Сядьте за тренажер,ноги находятся в упоре;

- Ширина хвата такая,чтобы в нижней точке ваши предплечья были перпендикулярны балке;

- Спина прогнута. Во время тяги ваши лопатки должны сводиться друг к другу;

- На усилии выдох, на расслаблении вдох.

Совет: При выполнении упражнения ваши локти должны двигаться в плоскости тела, но не выводиться за него(так нагрузка снимается с широчайших).

Выполняйте упражнение четко,следя за техникой!

Тягаблк1

Удачи на тренировках!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©