Отжимания от скамьи.

(0 рейтинга)
tritseps-ot-skami-300x228

Отжимания от скамьи - это упражнение является базовым упражнением и вовлекает в себя все 3 головки трицепса.Так же это упражнение можно чередовать с отжиманиями на брусьях.

Техника выполнения данного вида упражнения:

-Руки упираются в край скамьи, ноги находиться на скамье одинакового уровня с той на которой располагаются ваши руки;

-Тело должно удерживаться на прямых руках, спина параллельно снаряду(прямая);

-На усилии выдох на расслаблении вдох.

Отжимания от скамьи

Советы к упражнению:

Если в данном урпажнении вы чувствуете,что ваш трицепс не достаточно нагружается,а больше работают грудь и плечи,то вам нужно больше вигибать с пину,тогда вся нагрузка пойдет на трицепс.

Удачи на тренировках!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©